İnsan vücudunun yaklaşık% 20’si proteinden oluşur. Fakat vücudumuz protein depolamadığından, her gün beslenmenizden yeterince almanız önemlidir. Bitkisel ve hayvansal kaynaklı pek çok besin kaynağından protein alabilirsiniz. Bu yazımda hayvan ve bitki proteinlerini karşılaştırmasını inceliyeceğiz; Amino Asit Profili Bitki ve Hayvan Proteinleri Arasında Değişir. Protein yenildiğinde amino asitlere ayrılır. Proteinler ve amino asitler vücuttaki hemen…
Ketojenik diyette ne yiyeceğimiz konusu çok karmaşık olabilir. Bu yazımda size yardımcı olmaya çalışacağım. Diyette yağları ve proteini artırarak ve karbonhidrat alımınızı düşük tutuyorsunuz . Fakat tüm yağlar ve proteinler birbirine benzemez ve en önemlisi karbonhidrat bakımından diğerlerinden daha yüksek sebzeler vardır. Vee meyvelerin hemen hemen hepsi yasaklandı. Ancak endişelenmeyin: Ketojenik diyeti uygulayabilmeniz için…
Kilolu olmamızın suçunu yavaş metabolizmamıza atmamız çok normal bir durum değil mi? Aldığımız kalorileri azalttık ve olduğumuzdan daha aktifiz , ancak kilo vermiyoruz, Suçlu yavaş bir metabolizma olabilir mi? Metabolizma nedir? Metabolizma; nefes almak, hücreleri onarmak ve yiyecekleri sindirmek gibi, vücudunuzda sizi canlı tutmak ve organlarınızın normal şekilde çalışması için sürekli olarak devam eden…
Bu salata vitamin ve mineral açısından çok besleyici yiyeceklerden oluşuyor . Ve içeriğindeki lif oranından dolayı çok tok tutuyor. Bu salata tarifini öğlen yada akşam öğünleriniz de tüketebilirsiniz . Gün içerisinde 1 öğün bu salatadan yerseniz doyuruculuğundan dolayı kilo vermenize yerdımcı olur. Bütün malzemeler 4 porsiyon salata için; Malzemeler Salata için: 4 su bardağı…
Esmer şekerle beyazşeker arasında fark yok denecek kadar az.İkiside aynı oranda metabolizmamıza zarar veriyor. Esmer şekerin beyaz şekerden farklı olarak rengi kahverengi. Bu kahverengi rengini melas şekerinden alır. Melas, pekmez görünümünde, çok ağdalı ve koyu kahverengi renginde bir maddedir. Melasın içeriği %50 şeker, %20 su ve %30 oranda şeker dışı maddelerden oluşur. Melas bir şeker…
Detoksifikasyon (detoks) vücudun doğal fonksiyonlarına kısa aralıklarla mola verdiren ve iç sistemlerin düzenini korumayı sağlayan bir oruç çeşididir. Spesifik detoks diyetleri değişiklik gösterir . Ancak genel olarak aralıklı oruç tarzı çiğ sebzeler, meyve ve meyve suları ve sudan oluşan katı kuralları olan bir diyettir. Yapılan çalışmalarda genelde insanlar detoks diyetleri sırasında…
