Kilo vermek güzel bir duygudur fakat derilerim sarkar mı diye endişe duyarız. Sağlıksız ve çok hızlı verilen kilolarda vücut sıkılığını koruyamaz ve sarkmalar meydana gelir. Burada da iş diyetisyenlere düşüyor kişiye özel beslenme programlarıyla korkmadan kilo verdirmek. Peki kendimiz kilo vermek istiyoruz fakat derilerimiz sarkmasın istiyoruz nelere dikkat etmemmiz lazım? Çok Kısa Sürelerde Fazlaca…
Ramazanda Kilo Vermek İçin Neler Yapmalıyız? İftarda yemeğe saldırmak yerine daha yavaş ve bilinçli bir şekilde hareket edilmelidir. Yemekler daha az miktarlarda iyice çiğnenerek tüketilmelidir. Çorba ile orucunuzu açmanız sindiriminizi kolaylaştıracaktır. Çorbadan sonra yemek yemeye kısa bir ara vererek iştahınızın dengelenmesine yardımcı olun. Aşırı yağlı besinler yerine hafif ve daha az yağlı sebze yemekleri, salatalar,…
Ramazanda Neden Kilo Alınır? Günde tek öğün beslenmek: Metabolizmanın düzgün çalışmaya devam etmesi ve sağlıksız bir kilo kaybının gerçekleşmemesi için; vücut için gerekli olan kalorinin besinler ile karşılanması gerekir. Bunun tek öğünde olması hem mide rahatsızlığına hem de bir öğünde fazla miktarda besin tüketimine neden olur. Bu besin değerlerinin öğünlere yayılarak tüketilmesi gerekli enerjinin sağlanmasında etkilidir.…
İçinde yaşadığımız ağır kentleşmiş ve gittikçe zehirli hale gelen dünya sağlığımıza zarar veriyor. İnsan vücudunun karaciğer, ter, idrar ve dışkı yoluyla detoksifikasyonu sağlamanın birkaç doğal yolu vardır. Ancak ağır metallere, koruyuculara ve böcek ilaçlarına maruz kalma, insanların ortalama toksin tüketimini tüm zamanların en yüksek seviyesine çıkardı. Bu nedenle detoksifikasyon sürecinde vücuda yardımcı olmak için…
